Psicóloga clínica · CRP 06/190345
Psicoterapia online para adultos que seguem dando conta de tudo, mas percebem que o custo emocional está ficando alto. Um trabalho baseado em evidências e na Terapia Cognitivo-Comportamental, construído a partir da sua história — não de um rótulo.
Especialização
Psicologia Baseada em Evidências
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
Atendimento
Exclusivamente online, para adultos
Atuação
Vinculada a Atibaia/SP
Sobre mim
Sou Camila Andrade, psicóloga clínica. Concluí minha especialização em Psicologia Baseada em Evidências e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Acredito que uma boa psicoterapia integra o que a ciência sabe sobre o sofrimento emocional, uma escuta clínica atenta, uma compreensão individualizada de cada caso e a colaboração ativa de quem está sendo atendido. Você não é um diagnóstico, nem um conjunto de sintomas, nem um protocolo a ser aplicado.
Como posso ajudar
Algumas das dificuldades com as quais trabalho. Não é uma lista fechada, e você não precisa ter um nome para o que sente para procurar ajuda.
A mente que se adianta ao que pode dar errado, revisa conversas, ensaia cenários e tem dificuldade de descansar enquanto algo segue em aberto.
Com o tempo, a preocupação ocupa espaço no sono, na concentração e na disposição para viver o que está acontecendo agora.
Dar conta de tudo, mas com a sensação de estar sempre no limite: cansaço que não passa com o fim de semana, irritação, distanciamento do que antes fazia sentido.
O custo costuma aparecer primeiro no corpo e nas relações, muito antes de a rotina parar.
Padrões muito altos, dificuldade de considerar algo suficiente, culpa ao descansar e dificuldade de dizer não sem se sentir em falta.
O que parece compromisso pode se transformar em procrastinação, exaustão e pouca satisfação com as próprias conquistas.
Reações que parecem grandes demais para a situação, dificuldade de voltar ao equilíbrio depois de um conflito ou tentativas de evitar sentir.
Aprender a reconhecer, nomear e manejar emoções amplia a liberdade de escolher como agir, em vez de apenas reagir.
Conflitos que voltam com outras pessoas e outros cenários, dificuldade de estabelecer limites ou de expressar necessidades sem culpa.
Compreender o padrão ajuda a perceber o que o mantém e a experimentar formas diferentes de se relacionar.
Momentos de virada — profissionais, afetivos ou de vida — em que as referências antigas já não servem e as novas ainda não estão claras.
A psicoterapia pode oferecer um espaço estruturado para pensar com clareza e decidir a partir dos próprios valores.
Saber o que gostaria de fazer diferente e, ainda assim, repetir o mesmo caminho, com frustração e autocrítica a cada tentativa.
Mudança de comportamento depende de entender suas funções e de praticar alternativas com apoio, passo a passo.
Em destaque
Pensamentos, imagens ou dúvidas intrusivas que trazem angústia, seguidos da necessidade de verificar, repetir, neutralizar mentalmente ou buscar garantias até que o desconforto diminua — por pouco tempo.
O TOC vai muito além de limpeza ou organização. Pode consumir horas do dia e afetar trabalho, relações e autonomia. Existem abordagens psicológicas com respaldo científico para o seu tratamento.
Entenda o acompanhamento para TOCPreocupação excessiva e difícil de controlar, sobre vários temas ao mesmo tempo — trabalho, saúde, família, dinheiro —, muitas vezes acompanhada de tensão muscular, inquietação, cansaço, irritabilidade e sono prejudicado.
Quando persiste por meses e causa sofrimento importante, pode indicar TAG, o que só uma avaliação clínica confirma. A Terapia Cognitivo-Comportamental tem respaldo científico consistente no seu tratamento.
Leia sobre preocupação e incertezaExaustão que não passa com o descanso, distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho e a sensação de que o próprio desempenho já não é o mesmo.
A OMS descreve o burnout como um fenômeno ocupacional, ligado ao estresse crônico no trabalho. Seus sinais podem se sobrepor aos de outras condições, por isso a avaliação cuidadosa é importante.
Leia sobre burnout e estresse crônicoComo funciona a psicoterapia
Cada etapa tem um propósito claro. A ordem e o ritmo se adaptam às necessidades de cada pessoa, e a duração do processo não é definida de antemão.
Entenda como funcionaVocê envia uma mensagem e esclarecemos as dúvidas práticas: agenda, valores, funcionamento das sessões online.
Os primeiros encontros servem para conhecer sua história, seu contexto de vida e as dificuldades que motivaram a busca.
A partir do que conhecemos, construo uma compreensão individualizada: o que mantém as dificuldades e quais recursos você já tem.
Definimos juntas, ou juntos, o que você deseja que mude e como vamos perceber que o trabalho está avançando.
As estratégias são escolhidas a partir das suas necessidades e das evidências científicas disponíveis — e sempre explicadas.
Revisamos periodicamente o que está funcionando e ajustamos o plano quando necessário.
Psicologia Baseada em Evidências
É uma forma de tomar decisões clínicas que integra três fontes. Nenhuma delas, sozinha, é suficiente.
O que os estudos científicos indicam sobre o que costuma ajudar, para quem e em quais condições.
A avaliação cuidadosa do seu caso, a formulação de hipóteses e a capacidade de ajustar o caminho.
Suas necessidades, preferências e aquilo que, para você, seria uma mudança importante.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com maior volume de pesquisa em psicoterapia. Ela ajuda a compreender como pensamentos, emoções, sensações e comportamentos se influenciam, e a desenvolver habilidades para lidar de forma diferente com o que mantém o sofrimento.
A pesquisa também mostra que a relação terapêutica — o vínculo, o acordo sobre objetivos e sobre o modo de trabalhar — está associada aos resultados da psicoterapia. Por isso, sua participação ativa e o acompanhamento do progresso fazem parte do cuidado.
Leia: O que é Psicologia Baseada em Evidências?
Atendimento online
Meu atendimento é exclusivamente online. As sessões acontecem por vídeo, com a mesma estrutura, o mesmo cuidado e o mesmo sigilo profissional de qualquer psicoterapia.
Combinamos dia e horário, e você recebe o link da sessão. Basta um computador, tablet ou celular com câmera, microfone e uma conexão estável.
Procure um lugar reservado, use fones de ouvido se possível e reserve alguns minutos antes e depois da sessão para chegar e sair com calma.
O sigilo é um dever ético da psicóloga. Do seu lado, um ambiente em que você não seja ouvido por outras pessoas ajuda a falar com liberdade.
Blog
Conteúdos sobre saúde mental com base científica, linguagem acessível e referências verificáveis. Sem fórmulas e sem autodiagnóstico.
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